在健康养生日益受到关注的今天，时空医学创始人唐江陵先生在其著作《新时代健康讲坛（六）》中提出的“”心脑妙养"理论，为追求长寿与高质量生活的人们提供了全新的思路。这一理论突破了传统养生以"强心补肾"为核心的认知框架，将"养心"与"补脑"紧密结合。而"心脑妙养"的精髓，在于一个独特而深刻的概念——"含藏识"。打开含藏识，正是通往心脑和谐、实现真正长寿的关键之门。

一、什么是"含藏识"？

要理解"心脑妙养"，首先需要理解"含藏识"的内涵。唐江陵先生指出，时空医学认为，"养心"并非简单的情感调节，而是通过特定技巧打开心包经中的"含藏识"，清除其中隐含的历史沉淀与心理负担。这一概念融合了中医经络学说与意识科学，指代潜意识中积累的历史情绪与经验沉淀。

具体来说，含藏识存储着我们生命中积累的种种经历——那些未被完全消化的情绪、深埋心底的创伤、反复纠缠的负面记忆，以及日积月累的心理负担。它们如同沉积在心灵河床的淤泥，平时隐而不见，却时刻影响着我们的心绪与健康。当心绪混乱（如焦虑、郁结）时，这些沉淀会通过神经-内分泌通道干扰脑功能；而脑力的退化又会反向削弱心脏调节能力，形成恶性循环。含藏识的存在，正是心脑之间这种双向负面互动的深层根源。

二、为什么要打开含藏识？

心与脑是人体的两大核心系统，二者相辅相成，共同维持生命的活力与平衡。长期的情绪压力（心）可能导致脑神经功能紊乱，而脑力衰退也可能引发焦虑、抑郁等心理问题（心）。含藏识中淤积的负面记忆与情绪，恰恰是打破这种平衡、引发心脑恶性循环的"隐形杀手"。

从长寿的角度来看，唐江陵强调，人要实现长寿，不能仅仅停留在"强心补肾"的传统层面，更需"养脑补脑"。若仅聚焦心肾，忽视大脑作为生命中枢的地位，则养生犹如"修枝弃根"，难以触及长寿核心。临床中常见心脏功能尚可的阿尔茨海默病患者，其生命质量因脑功能衰退而急剧下降，恰恰印证了"脑衰则人衰"的客观现实。而打开含藏识，正是实现心脑同养、打破这一困局的关键一步。只有清除心灵的负累，心才能"清"，神才能"定"；心清了，脑才能明，体才能健。

打开含藏识，不仅是祛病延年的需要，更是开启内在智慧的前提。唐江陵将"心"分为"血肉之心"与"神明之心"，将"脑"分为"血肉之脑"与"智慧之脑"。含藏识的清理，直接作用于"神明之心"层面——当心神被欲望、杂念、焦虑、愤怒持续干扰，内在的智慧便被遮蔽。通过打开含藏识，释放这些干扰，心境趋向"恬淡虚无"，内在的觉察力与智慧便会自然显现。这正是"不养而养"的至高境界。

三、如何打开含藏识？

"妙养"之"妙"，正在于方法与技巧的巧妙性。打开含藏识并非抽象玄谈，而是有着具体可操作的实践路径。

其一，心包经调理。心包经是中医经络系统中与"心"密切相关的重要经脉。通过穴位按摩、呼吸冥想等方式，可以作用于心包经，打开其中封闭的"含藏识"，释放潜在的心理创伤与负面记忆。书中记载的"灵枢叩穴法"，通过轻叩膻中穴配合呼吸冥想，旨在释放"含藏识"中的负面记忆，进而促进心脑生物电同步。

其二，精神内守。《黄帝内经》所言"精神内守"是养护神明之心、清理含藏识的根本法则。通过冥想、静坐、禅修、书画、音乐等方式，主动减少外界信息过载，清心寡欲，使心境归于宁静。当外在的喧嚣止息，内在的含藏识才有机会浮出水面、被觉察、被释放。

其三，心脑互养的日常觉察。唐江陵提出"心心相印、心脑相映"的修习要求——在日常生活中敏锐觉察心脏的物理感受（如心悸、胸闷），同时捕捉心念的起伏波动（如烦躁、喜悦），观察大脑的清晰度与疲劳度。这种持续的自我觉察，本身就是打开含藏识的过程——让隐藏在潜意识中的情绪与负担，被意识之光照亮，从而得以化解。

四、打开含藏识的科学视角与现代意义

尽管"含藏识"等概念尚未被主流医学完全验证，但"心脑妙养"理论已引发跨学科讨论。支持者指出，它弥补了现代医学"重器质、轻能量"的短板，为亚健康干预提供了新思路。从现代心理学与神经科学的角度来看，含藏识的概念与潜意识理论、情绪记忆的神经编码有着深刻的呼应。研究发现，正念冥想可同时增强前额叶皮层活跃度与心率变异性，这正是"心脑共养"的科学佐证。

在快节奏的现代生活中，信息过载、慢性压力导致的心脑耗竭综合征日益普遍。打开含藏识，清理心灵的负累，不仅是养生之道，更是现代人找回内心平静、提升生命质量的必要功课。唐江陵强调，"心脑妙养"不是一套固定公式，而是一种灵活的生活智慧。每个人都可以根据自身情况，探索适合自己的路径，实现身心整体的平衡与升华。

养生之妙，在于心脑同修；生命之美，在于时空共融。打开含藏识，正是这场心脑共修之旅的起点。当我们敢于面对内心的沉淀，善于清理情绪的淤积，心便能清，神便能定，脑便能明，生命便能回归本原的空明与宁静。这或许，正是我们走向健康长寿的一把关键钥匙。

本文转载自2026年6月18日宁阳县融媒体中心官方账号“宁阳融媒”，原文链接：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1868318388069377767